Dine fødder skal bære dig mange kilometer hele livet, og du bliver nødt til at behandle dem ordentligt. De bliver dagligt proppet i strømper og fodtøj, og så glemmer vi alt om dem, indtil de gør opmærksom på sig, og alarmklokkerne ringer. Herunder er nogle gode råd til, hvad du selv kan gøre for at holde dine fødder sunde og glade:
Vask og tør fødderne grundigt -især mellem tæerne. Det er vigtigt med helt tørre fødder, da der ellers kan opstå fodsvamp. Fodsvamp trives i varme, fugtige og mørke omgivelser. Et brusebad er nok, men hvis du tyer til et fodbad er det vigtigt at vandet ikke er for varmt. Daglige fodbade i for varmt vand, kan medføre at huden udtørrer.
Klip neglene lige over og rund forsigtigt hjørnet på neglen -du må ikke klippe ned i siden af neglen, da du risikerer at få nedgroede negle.
Massér huden med en god fodcreme -gerne dagligt. Herved forebygger du hård hud og hælrevner. Det er vigtigt, at du ikke smører creme mellem tæerne, da der kan opstå fodsvamp.
Styrk dine fødders muskler og bevægelighed med fodøvelser: Læs mere
Hvis du har tendens til generende varme fødder, skal du skifte strømper 2 gange om dagen -også gerne sko. Det vil forebygge fodsvamp. Strømperne skal være af bomuld eller bambus.
Hvis du vil gerne have sunde bløde fødder, der ikke gør ondt, når du går, så skal fodpleje ind i din daglige rutiner.
Besøg med mellemrum en fodterapeut, og få en professional behandling, der gør en forskel for dig og dine fødder:-)
Besøg alt om foden samt den intelligente krop og se bla. video med fodøvelser. På alt om foden kan du få mere viden om fodproblemer